● 위장의 열독-녹두

여드름이 심하게 난 사람은 위에 열이 올라 있을 가능성이 높다. 이런 경우 녹두가루를 미지근한 물로 반죽해 크림 상태로 만들어, 잠들기 전 깨끗이 세안한 얼굴에 바르고 숙면을 취하면 효과를 볼 수 있다. 녹두는 열독과 해갈을 풀어주고 피부를 윤택하게 하며 이뇨작용을 돕는 등 여러 효과가 있지만, 찬 성질이 있어 위가 찬 사람에게는 좋지 않다. 녹두의 푸른 껍질에는 약효가 있으므로 껍질을 벗기지 않고 섭취하도록 하자.

● 기미와 주근깨-알로에

알로에는 살균작용과 소염작용이 뛰어나다. 기미나 주근깨로 고민인 사람은 저녁에 세안한 후 알로에의 젤리 부분을 얼굴에 발라주면 좋다. 목욕을 한 뒤 전신팩으로 사용해도 효과를 볼 수있다. 아침식사 전 알로에즙에 레몬즙과 꿀을 섞은 주스를 만들어 마시는 것도 건강한 피부를 만드는 한 가지 방법이다.

● 피로로 거칠어진 피부-당근

비타민A가 풍부한 당근은 피로와 불면증으로 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜준다. 당근에 포함된 비타민은 지용성이므로 효과적인 체내 흡수를 위해 식용유를 첨가해 먹는 것이 좋지만, 다른 야채들과 섞어 먹으면 비타민을 파괴하므로 주의해야 한다. 껍질째 강판에 간 당근팩도 효과가 좋으며, 만약 피부가 건성일 경우에는 달걀노른자와 꿀을 함께 섞어 사용해야 한다. 얼굴에 바른 후 약 20분 정도 두었다가 찬물로 깨끗이 씻어내면 된다.

● 빈혈과 피부트러블-시금치

당근과 마찬가지로 비타민A가 풍부한 시금치는 빈혈로 인한 기미를 치료하는데 뛰어나다. 또한 칼슘, 인, 철분 등이 많이 함유되어 있어서 변비로 인한 피부트러블에도 효과가 있다. 시금치로 나물을 무쳐 먹거나 꿀과 생수를 섞어 주스를 만들어 먹는 등 흔히 집에서 해 먹는 조리법을 이용하면 된다. 그러나 시금치를 장기간 과다복용하면 수산의 작용으로 인해 신장이나 방광 등에 결석이 생길 가능성이 높으므로 주의해야 한다.

● 깨끗한 피부를 원할 때-율무

한약명으로 ‘의이인’이라고 불리는 율무는 비장과 위장을 튼튼하게 하며 피부의 신진대사를 활발하게 한다. 율무는 쌀보다 우수한 단백질과 지방을 다량 함유하고 있으며 칼슘과 철분도 풍부한 건강식품이다. 율무차를 자주 마시거나 율무가루에 율무효소 분말을 섞어서 세안할 때 비누 대신 사용하면 건강하고 깨끗한 피부를 만들 수 있다. 단, 열을 내려주고 습기를 제거하는 성질이 있기 때문에 변비가 있거나 마른 체격의 사람, 임산부는 복용을 금지해야 한다.

● 변비와 여드름-꿀

이슬의 기운으로 만들어진 꿀은 성질이 서늘해 열을 내리는 데 효과가 있다. 또 데운 꿀은 비장과 위장을 튼튼하게 하고 독소를 풀어주며 내장을 부드럽고 윤택하게 하므로 변이 묽은 사람보다 변비가 있는 사람이 먹는 것이 좋다. 또한 강한 살균력이 있어 여드름과 같은 화농성 피부의 얼굴에 바르면 효과를 볼 수 있다. 여드름이 자주 나는 사람은 꿀 1큰술, 식초 1작은술, 밀가루 1큰술을 섞은 후 깨끗이 씻은 얼굴에 발라주면 된다.

● 해열, 진통, 소염, 항균-쑥

쑥은 한약명으로 ‘애엽’이라고 하며, 성질이 따뜻해 찬 기운을 풀어주고 피를 맑게 한다. 해열, 진통, 소염, 항균작용이 뛰어나므로 그대로 먹거나 가루를 팩에 섞어 발라도 좋다. 말린 쑥을 이용해 쑥차를 만들어 자주 마시면 몸에 좋지만, 쑥차가 너무 진할 경우 설사를 할 수 있으므로 주의해야 한다. 신선한 쑥의 생잎을 짜 그 즙을 마셔도 효과를 볼 수 있다.

● 변비와 피부노화 방지-매실

매실은 만성변비로 기미를 달고 사는 사람에게 특히 좋다. 매실에 함유된 구연산은 위와 장에 자극을 줘 장의 연동작용을 높여준다. 또한 간의 해독능력을 도와주기 때문에 피부노화를 방지하는 역할을 한다.

● 습진-감자팩

화장품 알레르기로 습진이 생겼을 때 감자팩을 해주면 서서히 습진이 가라앉는다. 감자는 부작용이 거의 없으므로 민감성 피부의 사람에게 특히 좋다. 팩을 할 때는 밀가루나 꿀을 섞을 필요 없이 껍질을 벗긴 감자만 강판에 간 후 사용하면 된다.

● 상처 해독, 소염-삼백초

습열을 걷어내고 종양을 없애는 삼백초는 상처 해독과 소염 작용 효과가 뛰어나가. 스트레스나 수면부족으로 피부에 트러블이 생겼을 때 삼백초를 달인 물로 환부를 씻으면 증상이 개선된다. 말린 삼백초를 조그맣게 잘라 서늘한 곳에 밀봉 보관하면서 자주 차를 달여 마시면 피부가 건강해지는 것은 물론, 허약한 체질을 개선시켜 주는 역할도 한다.

● 빈혈과 기미-포도

빈혈로 인한 기미가 사라지지 않는 사람은 철분이 많은 포도를 자주 먹으면 효과를 볼 수 있다. 포도를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 씨를 빼내어 주스를 만들어 마시면 풍부한 영양소를 섭취할 수 있다.